Realizar actividad física, por lo menos durante 30 minutos cinco veces a la semana, ayuda a mejorar el ánimo y mantener bajo control la ansiedad y la depresión, especialmente en población infantil diagnosticada con estos padecimientos.
Si tienes dolor recurrente, los expertos de Houston Methodist Hospital, recomiendan uno o dos días de descanso, seguido de un retorno gradual hacia las actividades normales. También sugieren medicamentos antiinflamatorios, solo en caso de ser necesarios, pero siempre bajo la observación de un médico.
Las dietas que han cobrado popularidad en los últimos años, como la vegana, gluten free o détox, prometen una mejora en las condiciones organismo, sin embargo, evitar el consumo de sustancias esenciales como el calcio puede causar problemas de salud.
Antes de pensar en usar esteroides anabólicos, que prometen ser la “panacea” en tu rendimiento físico, el Dr. Vijay Jotwani, especialista en medicina del deporte del Houston Methodist Hospital, explica 7 consecuencias del uso de estas sustancias.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada cuatro adultos y 80% de los adolescentes no tienen un nivel suficiente de actividad física, lo que ha llevado a los estados miembros a implementar políticas que reduzcan el sedentarismo en 10% para 2025.
Durante la primavera, el clima nos llama a realizar actividades al aire libre, a disfrutar más de la naturaleza; sin embargo, pese a que el ejercicio es muy buena decisión, no debemos descuidar nuestro cuerpo para prevenir lesiones.
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