Recetan lista para una buena salud metabólica
- Escrito por Redacción
- Publicado en Bienestar 24 horas
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Foto: cortesía.
Llevar una dieta balanceada y realizar actividad física con regularidad favorece una buena salud metabólica, lo cual se traduce en mayor energía, mejor estado de ánimo, fortalecimiento del sistema inmunológico y menor riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y colesterol alto, afirmó David Kershenobich, secretario de Salud.
Durante la conferencia matutina: “Las mañaneras del pueblo”, encabezada por la secretaría de Gobernación, Rosa Rodríguez, explicó que la salud metabólica implica el funcionamiento óptimo de los procesos del cuerpo que transforman azúcares, grasas y proteínas en energía.
Resaltó que diversos factores pueden afectar negativamente la salud metabólica, como el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados, azúcares, harinas refinadas, la falta de sueño y la inactividad física.
Detalló que la salud metabólica se evalúa a partir de cinco indicadores:
- Circunferencia de cintura saludable
- Presión arterial dentro de rangos normales
- Niveles adecuados de colesterol
- Niveles normales de triglicéridos
- Glucosa (azúcar) en sangre dentro de parámetros normales.
Asimismo, destacó la importancia de proteger a niñas, niños y adolescentes desde edades tempranas para prevenir casos de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
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En su intervención, Ramiro López, subsecretario de Políticas en Salud y Bienestar Poblacional, presentó la campaña nacional permanente 3 x mi salud, enfocada en prevenir el sobrepeso y la obesidad mediante la reducción del consumo de bebidas azucaradas y comida chatarra, así como la promoción de la actividad física en todo el país.
Dicha campaña comprende tres acciones: “Hoy y mañana sin bebidas azucaradas”, “Hoy y mañana sin comida chatarra” y “Hoy y mañana camino por mi salud”.
Señaló que la estrategia incluye claves como educación nutricional, fomento del ejercicio, transformación de los entornos alimentarios, difusión de una historieta y videos de concientización a través de redes sociales.
Afirmó que esta campaña busca que, en el mediano plazo, México cuente con una generación más saludable y con menores índices de enfermedades como diabetes, infartos e hipertensión en edades tempranas.
No veremos frutos de inmediato, pero si avanzamos juntos, podremos ver en el mediano plazo una generación que no esté marcada por la diabetes o por la hipertensión desde edades tempranas.
