Fitness OCT Pole Dance; ejercicios sensuales

Hoy, su evolución ha llegado a tal grado, que ya es reconocido como una disciplina deportiva que tiene muchos beneficios para quien lo practica, tanto en lo físico como en lo mental.

El ahora llamado Pole Fitness, rompió tabúes sociales y su popularidad ha llegado a todos los extractos sociales, donde ejecutivas, amas de casa y trabajadoras en general, lo han adoptado como una forma perfecta para ejercitarse.

Este deporte involucra la gimnasia aeróbica y anaeróbica, la danza y la expresión corporal cuyo eje central, por supuesto es el tubo, donde además, entra en juego el aspecto sensual, situación que detona el aumento de la autoestima en casi 100% de las mujeres que lo practica.

Para Jazmin Guerra Chávez, instructora en Movart, el Pole Dance es una forma creativa de ejercitarse que potencializa el uso de los músculos y del cuerpo en general, el cuál combinado con otras áreas de la gama dancística como danza aérea, ballet y danza contemporánea puede ofrecer muchas posibilidades que evitan sea un deporte aburrido.

"Me ha encantado la manera en que ha logrado fortalecerme y hacerme músculos mucho más definidos, requiere de mucha fuerza pero al mismo tiempo de sensualidad que es una combinación que le viene perfecto a mi cuerpo. Nunca he encontrado una combinación tan perfecta en ninguna otra disciplina", dijo la joven instructora.

Al utilizar casi todos los músculos, esta disciplina mejora la figura en general, incrementa la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación, eleva los niveles de energía, mejora el retorno venoso, ayudando así a evitar las varices y la formación de las arañitas, estimula el metabolismo y la producción de endorfinas. También favorece la producción de serotonina y previene la descalcificación.

Uno de los aspectos importantes que tiene el Pole Fitness, es que además de ser una opción completa para ejercitar el cuerpo, es un desarrollador de la autoestima en las mujeres que lo practican.

"Me da dado muchísimos beneficios, físicamente me compactó, moldeó mi cuerpo, me hizo más elástica y firme, tonificó mis músculos, pero también me ayudó a sentirme mejor, adquirir más autoestima, a ver mi cuerpo de otra manera... Yo hubiera sido incapaz de utilizar shorts y tops en el gimnasio pero ahora me los pongo y no me importa lo que los demás digan, me encanta practicar esta disciplina llena de sensualidad", comenta Paulina Fuentes, celebrity & brand PR.

Este deporte está abierto a todas las edades, claro está que se debe tener mucho cuidado como cualquier otro. "Depende mucho de las capacidades corporales de cada persona, pero sobre todo, como en cualquier cosa es cuestión de mentalizarse y aferrarse a lograr objetivos específicos. Además es muy recomendable es algo que transforma a cualquier persona, tanto física como mentalmente, de manera positiva y eso lo vale todo", dice Guerra Chávez.

"Se sufren golpes en las piernas y pueden salirte moretones, pero entre más lo practiques menos posibilidades hay que te lesiones", asegura Paulina Fuentes.

El Pole Dance puede darte un giro importante en tu salud y vida íntima, sólo recuerda que los límites sólo te los pones tú y el tubo espera por ti.

DATOS:

Beneficios:

Cuerpo. 

Fortalece todos los músculos

Incrementa la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación.
Mejora la salud de la piel.
Ayuda a eliminar las toxinas.
Ayuda a evitar las varices y la formación de las arañitas.
Quema el exceso de grasa.

Mente

Eleva la autoestima.
Reduce los niveles de estrés.
Detona la sensualidad.
Incrementa el deseo sexual.

Se queman entre 350 y 800 calorías con base en el tiempo y el grado de dificultad de la rutina.